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半夜醒来睡不着怎么办?试试这4招

时间:2021-09-14来源:南瓜新文美食网 -[收藏本文]

不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季,你都可能在半南昌治疗癫痫病医院排行夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来。无法重新入睡将影响人体的正常休息,降低睡眠质量,不仅对身体无益,也会影响第二天的工作。贵阳看癫痫病的医院p>

美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的迈克尔格兰德纳(音译)对于这种现象提出了解释“人体的体温与睡眠质银川哪治癫痫最好量有密切关系,而体温最容易在夜间产生波动。在夜晚开始之时,人会觉得此刻的体温是适宜的,但到深夜体温会下降到最低值,那时候你就可安徽正规治疗癫痫病医院能会醒过来。”

如果您想拥有一个舒适宁静的睡眠,不妨试试这4个改善睡眠的方法。