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紫甘蓝荷叶薄饼制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:南瓜新文美食网 -[收藏本文]

主料:

鸡腿肉(2根)、胡萝卜(半根)、培根(两条)、紫甘蓝面团(适量)、肉酱(适量)

辅料:

黄瓜(半根)、土豆(半个)、盐巴(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、紫甘蓝面团做法看紫甘蓝烧卖,这湖南有没治癫痫好的医院次做薄饼是用做烧卖剩的面团做的,切成适合大小。

2、取一块小面团,擀成薄皮,越薄越好,越透亮!。

3、擀好的皮上锅蒸。

4、继续擀第二个小面团,擀好直接叠加到上一片蒸好的上面(因为第一片已经熟了,所以不会粘住。)这样反复,直到所有都完成。

5、都蒸熟蒸好了。

6、一片一片摊开晾凉。

7、透明如面膜哈!。

8、用保鲜膜分三份隔开,装盒子放速冻乌鲁木齐癫痫病公立医院,想吃时再蒸下即可。

9、第二天拿出来蒸了,一样样!。

10、炒酱鸡肉,胡萝卜翻炒下,黄瓜切丝。

11、取一张,加入适量黄瓜胡萝卜鸡肉。

12、一点点透亮可以看到里面卷的料。

13、是不是有点像肯德基的鸡肉卷呢?。

14、当早餐的主食棒棒哒!。

15、第二次早餐主食用:煎培根 炒土豆丝胡萝卜丝。

16、培根胡萝卜土豆丝卷江西治癫痫价格是多少饼!。

17、又是一个早餐主食。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿北京治癫痫到哪个医院好豆芽、鲈鱼、西瓜搭配;与苹果、木瓜、红枣相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

肉酱的热量(卡路里)206千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;