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傣味菠萝饭怎么做

时间:2021-09-14来源:南瓜新文美食网 -[收藏本文]

主料:

紫米(100克)、糯米(150克)

辅料:<小孩怎么换上癫痫病的/strong>

菠萝(1个)、白糖(30克)、红枣(2个)、葡萄干(5克)

做法步骤:

1、将糯米和紫米洗净放一起泡5小时以上。陕西癫痫较好的治疗方法泡好后,上锅蒸熟。将菠萝切成这个样子。

2、菠萝肉丁+葡萄干+红枣丁。

3、蒸到九层熟的饭里加入白糖和第二步准备的辅料,再蒸熟。

4、将蒸熟的饭放在菠萝里,再蒸5分杭州癫痫早期如何治疗钟。

5、傣味菠萝饭。

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与大米、牛奶搭配;

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糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与红豆、枣(鲜)、乌鸡搭配;与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;