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凉拌健康养生菜怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:南瓜新文美食网 -[收藏本文]

主料:

紫甘蓝(170克)、豆腐皮(60克)、外婆響小榨菜籽油(8克)

辅料:轻度癫娴病是什么症状ong>

蒜头(四瓣)、香菜(两根)、盐(4克)、细砂糖(3克)、白米醋(7克)

做法步骤:

1、准备好材料。

2、紫甘蓝每片剥开泡水8分钟,豆腐武汉中际医院,治癫痫戳进来皮过热水后用凉白开泡,香菜洗净切段。

3、金龙鱼菜籽油,顔色金黄鲜亮,像液体黄金么?哈哈。

4、紫甘蓝再洗几遍控干切细丝,蒜剁碎,烧热菜籽油淋上,加盐,糖,白米醋拌匀,和豆腐皮,香菜拌均腌5分钟入味。

癫痫症发作症状>5、上碟,方便易做。

6、健康又养生,可以经常食用!。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、紫菜、虾米搭配湖北有多少家治疗癫痫病的医院;与苹果相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;