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夏日去湿汤这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:南瓜新文美食网 -[收藏本文]

主料:

蜜枣(3个)、玉米(1个)、红萝卜(1个)、薏米(少许)、莳实(少许)、莲子(少许)、姜片(3片)、猪骨(500克)、盐(适量)

做法步骤:

1、红萝卜去皮,清洗干净,切条。玉米清洗干净,切成一截截。姜片切3片左右。昆明哪医院看癫痫病好

2、薏米,莳实,莲子,清洗干净,泡水一小时。

3、猪骨切块,清洗干净。

4、所有材料放入锅里,加水。按到煲汤键。时间2小时。

5、两小时后放入盐,搅匀,就可以上桌咯!。

蜜枣的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、鸽肉、橙子搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克哈尔滨癫痫病重点医院,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白果、山楂、板栗搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红治愈癫痫的中药方枣、银耳、红薯搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;