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冬季养生减肥食谱 4款食谱排毒养颜又瘦身 -

时间:2020-01-09来源:贺州新闻网 -[收藏本文]

导语:冬天天气寒冷,大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点,同时运动量少了,脂肪就是这样积聚下来了。这对于爱美的女士来说,这是一件不能接受的事情。但是不吃又会肚子饿,这怎么办呢?接下来,天气网就为您准备了冬季养生减肥食谱,以下4款食谱排毒养颜又瘦身,想冬季不发胖的朋友就去了解一下吧!

冬季养生减肥食谱

冬季养生减肥食谱:黄芪银耳山药汤

1、绵阳癫痫病治疗的偏方黄芪银耳山药汤

材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗

做法:.山药削皮,切块,备用;银耳用冷水泡软,撕小块,备用;将上述药材放热入药袋,备用;将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟 最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。

功效:健脾利湿,补气消肿,除了消除臀部浮肿,并达到提臀效果!选用“茯苓”,“白术”健脾袪湿,尤其是消下半身水湿 “黄芪”,“红枣”补气血,挽救松弛的臀型,达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。

2、杂菌粉丝蛋汤

材料:朴蕈、香菇、猴头菇、金针菇、木耳、竹笋洛阳治癫痫病哪家正规各50克、鸡蛋、酱油、粉丝、食醋、胡椒粉、料酒、食盐、酱油各适量。

做法:将所有的菌类食材清洗干净,然后和竹笋分别切丝备用;粉丝则是浸泡到清水之中,直到肿胀开来;在锅中加入清水以及各种调味品,煮开之后继续住两分钟,最后加入食盐以及酱油;将生鸡蛋搅拌之后倒入锅中,起锅之前加入少量的食醋。

功效:这道食谱不仅具有很好的减肥效果,鸡蛋以及各种菌类中所含有的营养物质也能够很好的促进身体健康。另外,经常服用这道养生食谱,还具有很好的预防冬季风寒感冒的效果。

冬季养生减肥食谱:麻婆茄子杂菌

3、麻婆茄子杂江西癫痫病医院

材料:金针菇150克、灰树花100克、香菇、葱姜蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣酱、料酒、酱油、食盐、藕粉各适量。

做法:将所有的食材都切丝备用 ,另外茄子则是切块备用;将准备好的茄子以及甜椒放入芝麻油锅中爆炒,然后取出放入干净的盘子中;随后将对葱姜蒜进行爆香,放入所有的食材煮熟,加入酱油、料酒等等调味;最后放入少量的藕粉,水分吸收干净之后就能够起锅服用了。

功效:菌类具有很好的吸收体内多余脂肪的效果,并且含有多种维生素以及微量元素,不仅具有减肥的效果,同时还能够很好的滋养身体,提高身体抵抗力。

4、红参枸杞菠菜粥

材料:糙米饭2碗、高丽参(红参)15g、枸杞11g、红枣10颗、菠菜100g、盐少许、最权威癫痫医院姜5片

做法:将药材洗净,放入锅中。锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

点评:这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用,使用了比较多的温补药材,能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢,糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘,增强你的饱腹感。是一道非常不错的冬季养生食谱。

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