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吸收消化不好怎么办

时间:2019-10-09来源:贺州新闻网 -[收藏本文]

很多朋友因为在平时中的饮食没有规律,很容易就会出现肠胃方面的问题,有的人在吃了一些食物之后会出现腹泻或者是胃胀痛的情况,这些都是消化不好的表现,大家在出现这种情况的时候一定要调理好自己的肠胃,注意食物的选择,那么出现吸收消化不好怎么办呢?

1、揉腹促消化邢台羊羔疯正规医院

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。

2、调节饮食法

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饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3、运动促消化法

四川癫痫病中医医院饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以济南有癫痫病专科医院吗解决(注意多喝水)。

很多人都会问吸收消化不好怎么办?以上就给了大家一个解答,肠胃不好的朋友在吃饭的时候尽量不要吃得太饱,保持在八分饱就合适了,在饭后也不宜进行一些剧烈的运动,也不能马上的躺下休息,这些对于肠胃的消化都是没有好处的。